Matikan perangkat elektronik atau atur mode tidak mengganggu setidaknya 30 menit sebelum waktu istirahat. Memberi jarak dari layar membantu suasana
Continue reading
Kategori: Ritual Malam yang Menenangkan
Buat penutupan hari yang sederhana untuk memberi rasa rapi dan tenang sebelum tidur. Pilih kegiatan ringan yang membantu transisi dari aktivitas ke waktu istirahat.